Qu'est-ce que je peux faire lorsque je fais face à un état de crise d'une personne proche de moi?
D'abord, l'état de crise représente un état de détresse psychologique intense où les comportements et les émotions de la personne sont imprévisibles. Dans ce genre de circonstances, il est bien de ne pas rester seul et de s'assurer de sa sécurité. Comme les situations de crises ne sont pas prévisibles, il est important d'avoir quelques outils près de soi pour s'y préparer! On te propose donc 4 conseils sur la gestion de crises!
1. Conserve ton calme
Dans une situation de crise, on peut rapidement ressentir un stress monter en nous-même. Tu peux essayer de rester dans le moment présent en te concentrant sur les éléments concrets de la situation actuelle. Également, écoute sans jugement ce que ton proche te nomme.
2. Assure toi d'être en sécurité
Il est normal lors d’une situation de crise de vouloir aider son proche en premier. Cependant, tu dois d’abord t’assurer d’être toi-même en sécurité. Si tu l’es, tu peux ensuite vérifier si ton proche
est en sécurité et s’il est blessé, n’hésite surtout pas à appeler de l’aide s’il a besoin d’une assistance immédiate.
3. Encourage ton proche à demander de l'aide
En général, mais particulièrement lorsque ton proche est en état de crise, tu ne peux pas être sa seule aide. Il t’est possible de pouvoir aider momentanément ton proche, mais des ressources spécialisées et professionnelles existent pour l’aider. Propose lui d’aller chercher cette aide.
4. Trouve du soutien pour toi
Les situations qui s’exposent à toi ne sont pas toujours faciles à digérer après les avoir vécues. C’est pourquoi c’est autant important pour toi, que pour ton proche, d’aller demander de l’aide après avoir vécu une situation difficile. L’Ancre fait parti des organismes pouvant t’aider à comprendre et mieux vivre avec cela.
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